Radeln in der Provence

Radträning 2005

Kommentare zum Träning gibt's in meinem Rad-Tagebuch unter myblog.de/hue-baer.

Meine „Ausritte“ sind in folgende Rubriken aufgeteilt:
•  Alltags-Träning
•  Provence 2005
•  Tour-de-Ixem 2005

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=>  seit 3. April 2005:  1318,88 km // Ø 23,18 km/h // über 3526 m   <=


 Karlsruhe, Zweibrücken und Umgebung 
Tour Datum Länge Ø-Geschw. Höhen-
meter
Strecke Wetter Körperwerte
Gewicht | Fettanteil | BMI
  3. April   32,60 km  17,83 km/h    flach 20°C  
30. April   51,80 km  24,00 km/h    hügelig, 1 steiler Anstieg  sonnig, 20°C  
  8. Mai   30,10 km  19,34 km/h    flach  bewölkt, 13°C  
  9. Mai   26,50 km  22,06 km/h    flach  bewölkt, 13°C  
16. Mai   50,45 km  21,17 km/h    flach  bewölkt, 19°C  
21. Mai   20,77 km  21,81 km/h    flach  bewölkt, 23°C  
29. Mai   50,46 km  24,58 km/h    flach  sonnig, 30°C
65,6 kg   10,5 %  21 
28. Juni   38,73 km  23,87 km/h    flach  leicht bewölkt, 33°C
64,4 kg   8,8 %  20 
14. Juli   26,86 km  21,32 km/h    flach  sonnig, 30°C
64,8 kg   9,5 %  20 
10  28. Juli   44,43 km  21,53 km/h    flach  sonnig, 32°C
64,4 kg   9,3 %  20 
11 
 RTF
31. Juli   98,40 km
 (81,58 km)
 23,20 km/h
(24,08 km/h)
508 m  vorwiegend flach, nur 1 Anstieg (auf ca. 425 m)  sonnig, 24°C
65,3 kg   9,4 %  21 
12  18. August   55,96 km  25,18 km/h 445 m  wellig  sonnig, 24°C
65,9 kg   10,8 %  21 
13 
RTF
20. August   66,18 km  28,60 km/h 384 m  wellig  sonnig, 26°C
65,0 kg   10,2 %  21 
gesamt: 589,24 km  22,94 km/h  1337 m  
Anmerkungen: Die genaue Protokollierung begann erst bei Tour 5, die Messung der Höhenmeter bei Tour 11.
Bei RTF-Fahrten bezeichnen die Werte in Klammern die Strecke ohne An~ und Abreise.


 Provence 
Die wunderbare Landschaft der Provence ist immer einen Radurlaub wert, auch wenn es rund um den Mount Ventoux sehr hügelig ist.
Tour Datum Länge Ø-Geschw. Strecke Wetter
  5. Juni 2005   72,60 km 22,11 km/h  bergig  sonnig, 27°C
  6. Juni 2005   68,52 km 22,68 km/h  bergig  sonnig, 28°C
  7. Juni 2005   85,87 km 21,51 km/h  bergig  sonnig, 25°C
  8. Juni 2005   48,32 km 21,84 km/h  bergig  sonnig, 24°C
  9. Juni 2005   78,83 km 19,65 km/h  bergig  meist sonnig, 24°C
10. Juni 2005   55,96 km 22,47 km/h  bergig  leicht bewölkt, 22°C
gesamt:  410,10 km 21,56 km/h  


 Tour-de-Ixem 
•  weitere Infos (Teams, Etappenplan, Klassement) siehe www.tour-de-ixem.de.vu
•  Die Zahlen in Klammern beziehen sich auf die gesamte Tagesstrecke, d.h. Fahrt zum Startort plus Etappe plus Fahrt vom Zielort nach Hause.
Für die Berechnung der ganz oben angegebenen Gesamtwerte wird die komplette Tagesstrecke verwendet.
•  Die in der letzten Spalte „Platz, Zeitabstand“ angegebenen Daten beziehen sich auf das Gesamtklassement nach der jeweiligen Etappe und nicht auf die Etappe selbst.
Tour Datum Länge Ø-Geschwin-
    digkeit
Höhen-
meter
Strecke Wetter Körperwerte
Gewicht | Fettanteil
Platz
Zeitabstand
1. Etappe
Einzelzeitfahren 
  6. August 2005   10,25 km
(26,58 km)
  32,80 km/h
(23,28 km/h)
52 m  flach  wolkig, 18°C
64,8 kg   9,0 %
25
3'00''
2. Etappe    7. August 2005   39,27 km
(60,30 km)
  26,10 km/h
(24,44 km/h)
572 m  auf und ab  teilw. bewölkt, 18°C;
 Schauer, 12°C
64,8 kg   9,2 %
28
22'01''
3. Etappe
Mannschaftszeitfahren 
  8. August 2005   18,64 km
(40,30 km)
  37,00 km/h
(27,80 km/h)
63 m  flach  wolkig, 20°C
65,0 kg   10,2 %
28
24'58''
4. Etappe    9. August 2005   31,52 km
(44,00 km)
  28,50 km/h
(25,97 km/h)
461 m  hügelig  sonnig, 21°C
64,8 kg   9,2 %
26
34'13''
5. Etappe
Bergzeitfahren 
11. August 2005   5,33 km
(28,04 km)
  23,31 km/h
(24,12 km/h)
174 m  bergig  sonnig, 22°C
65,4 kg   10,0 %
25
36'42''
6. Etappe  12. August 2005   44,02 km
(56,49 km)
  33,50 km/h
(29,56 km/h)
287 m  meist flach  sonnig, 22°C
65,0 kg   9,1 %
23
 
7. Etappe  13. August 2005   42,77 km
(63,83 km)
  27,90 km/h
(27,13 km/h)
580 m  hügelig  sonnig, 24°C
64,8 kg   8,9 %
24
56'52''
gesamt:
 
191,80 km
(319,54 km)
  29,50 km/h
(26,15 km/h)
2189 m